最近わたしの腸の調子はなかなかいいようです。
以前は便秘が当たり前の私でしたが、最近では毎日お通じが来るようになりました。
なぜそうなれたのかというと、食事に気を使っているからです。
1日のメニューはこんな感じです。
まず朝は玄米、みそ汁、お刺身。
お昼は割と好きなものを食べています。
牛丼、パスタ、カレー、お好み焼きなどなど。
そして夜は玄米、サラダ山盛り、ゆで卵、アボカド、ヨーグルトです。
間食にはリンゴやバナナ、甘酒、無塩ナッツなどを食べています。
お昼のメニュー以外は大体腸にいいものを食べるようにしています。
基本的には朝と夜のメニューは変わりません。
なので、朝と夜は「何食べようかな~」と悩む必要がありません。
ほぼ自動的に腸に良いものを食べることになるので、当然腸の調子がよくなるわけです。
じつはメリットはそれだけではなかったんです。
腸の調子がよくなったせいか、食事が以前にも増しておいしく感じるようになりました。
あつあつの玄米を焼きのりで巻いて食べるだけで「おいしいなぁー」と心のそこから感じるようになりました。
みそ汁を飲むときもサラダをたべるときもそうです。
決してお金のかかるものではありません。
安い材料で作ったものでも十分幸せを感じることができるんだというのは大きな発見でした。
そして、ちょっと汚い話ですが、用を足した後の爽快感がたまりません。
老廃物が外に出ると体がすっきりして、今日もがんばろうという気持ちになることができます。
腸にいい生活を心掛けるだけでこんなにも世界が変わるんだとびっくりしています。
世の中はコロナで暗いムードが漂っていますが、健康に気を使っていれば自分だけは明るく前向きでいられるようになります。
中年ともなれば、多くの人を悩ますのが更年期です。
症状の1つは常にイライラすることです。
イライラしてストレスのある生活になってしまうのはもしかしたら腸の調子が悪いのかもしれません。
そうはいっても忙しい生活を送っていると、腸にいい食事を心掛けるのはなかなか難しいものです。
そんな場合は、サプリメントを活用するのも1つの方法です。
たとえば、ていねい通販から販売されている高麗美人です。
高麗美人は希少な高麗人参から作られている安全性の高いサプリメントです。
更年期に悩む人たちから人気を集めていて、実際に評判も上々です。
ちなみにこの高麗美人はドラッグストアで買うことはできません。
買いたいなら通販で手に入れるしかありません。
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腸の調子を整えてあげるだけで幸せな人生が送れるのなら、やらない理由はないですよね。